fit mit physio

Ich helfe Dir in der Schwangerschaft fit zu bleiben und trainiere mit Dir nach der Geburt Deinen Beckenboden und Rumpf. Mit meinem WORKOUT bringe ich Dich wieder in Form.

muttimove

Schwerpunkte

  • Wahrnehmungsübungen für die Körpermitte, speziell Beckenboden und Haltung
  • Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung
  • Fitness- und Gesundheitstipps

Vorteile von muttimove – Sport in der Schwangerschaft:

  • weniger Müdigkeit, stattdessen mehr Energie und Wohlbefinden
  • mehr Kraft und Ausdauer für den Alltag mit dickem Babybauch
  • weniger schwangerschaftstypische Beschwerden wie z.B. geschwollene Füße, Inkontinenz, Rücken- und Nackenschmerzen
  • weniger gesundheitliche Probleme wie z.B. Schwangerschaftsdiabetes, Thrombose, Bluthochdruck, Verstopfung
  • mehr emotionale Ausgeglichenheit
  • mehr Durchhaltevermögen für die Geburt
  • mehr Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen
  • alle Muskeln, Sehnen und Bänder des Rumpfes bilden sich nach der Entbindung schneller zurück und werden schneller wieder funktionstüchtig
  • nach der Entbindung verläuft die emotionale sowie körperliche Regeneration insgesamt besser
  • insgesamt mehr Energie für die anstrengenden ersten Baby-Monate
 

Bitte besprechen Sie vorab mit Ihrem Frauenarzt, ob bei Ihnen Bedenken gegen Sport in der Schwangerschaft bestehen.

Sollten Sie während des Kurses Beschwerden bekommen, so geben Sie umgehend der Kursleiterin Bescheid.

 

mamaworkout

Schwerpunkte

  • Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Körpermitte
  • Steigerung der Kraftausdauer

Vorteile von MamaWORKOUT

  • mehr körperliche Energie
  • mehr Wohlbefinden
  • besseres Durchhaltevermögen
  • innere Balance

Der Mama-Alltag fordert Dich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich- da musst Du fit sein, um diesen zu meistern. Damit Du das spielend leicht schaffst, basiert dieser Kurs auf einem Ganzkörper-Workout mit sanft steigendem Trainingsanspruch.

PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION

Schwerpunkte

  • PMR Langform mit 16 Muskelgruppen
  • PMR Kurzform mit 4 Muskelgruppen
  • PMR im Liegen und im Sitzen
  • Alltagsübungen

Kursgebühr

Die Kursgebühr beläuft sich für alle 10 Einheiten zu 60 Minuten auf 100 Euro. Eine Kostenrückerstattung durch die gesetzliche Krankenversicherung ist nur bei einer regelmäßigen Kursteilnahme von 80% der Kurseinheiten möglich (nähere Informationen zur Rückerstattung erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse).